Tyck till!

Löpar-weekend med HasseCoach 19-20/5 2018

Vässa din löpteknik och bli en bättre löpare!

Välkommen till en löparhelg med fokus på teknik och långsiktig hållbarhet. Vår tränare Hasse Coach hjälper dig att med olika övningar förbättra din löpteknik och löpstyrka, samtidigt som han inspirerar dig till nya träningsupplägg och träningsformer som förbättrar din kondition och snabbhet.

Helgen passar dig som är nybörjare lika bra som erfaren löpare. Inga  förkunskaper eller tidigare löpmeriter krävs.

Vår tränare är Hans “HasseCoach” Arleklint. Utöver int.lic personlig tränare och behandlingsterapeut är han löptränare med utbildning från Svenska Friidrottsförbundet.

Som grundare av Balanced Movement Concept lär han dig  hur du kan få en balanserad fysisk hälsa och en kropp som fungerar som en funktionell enhet.
Läs mer här om Hasse här >>

Program:
Lördag:
från 08.30 Incheckning med hälsosam shot och frukt i vår te/kaffe lounge.
09.30 Introduktion till helgen
10.15-11.30 Träningspass utomhus; Löpskolning, löpstyrka, löpteknik.
12.00 Lunchbuffé med sallader, dagens varmrätt och soppa , bröd och ost.
13.30-14.45 Föreläsning HasseCoach:  Balanced Movement Concept – Kroppen som funktionell rörelseapparat
15.00 Paus och eftermiddagsfika med nyttigt och onyttigt
16.30- 17.45 Träningspass inomhus: Funktionell core- och stabilitetsträning
19.00 Middag med förrätt, varmrätt och dessert

Söndag:
07.30-08.45 Träning inomhus: Rörlighet och stretch
07.00-09.30 Frukostbuffé och egen tid för reflektion
10.30-11.45 Träning utomhus: Löpträning i intervallform
12.00 Lunchbuffé med sallader, dagens varmrätt och soppa , bröd och ost.
13.30 – 14.45 Föreläsning  HasseCoach;: Vad är kondition? Hur skall jag lägga upp min träning?
14.45-15.00 Avslutning

.PRIS
*Alla träningspass
Helpension som inkluderar;
*Boende i enkelrum (ett fåtal dubbelrum med separata sängar kan erbjudas)
* Juice och frukt vid ankomst
*2 x Dagens lunch
*Eftermiddagskaffe med både onyttigt och nyttigt
*3 rättersmiddag med kvällens förrätt, varmrätt dessert
*Frukostbuffé

Pris: 2600 kr per person.

 

Varmt välkommen!
Hasse “HasseCoach” Arleklint och Gällöfsta Herrgård

Observera att anmälan är bindande och betalas i samband med bokning . Kan endast  överlåtas till annan person.

Information footer

Gällöfsta Konferens erbjuder två mötesplatser: Gällöfsta Kungsängen – en modern konferensanläggning och anrik herrgård på landet, samt Gällöfsta City - en mötesoas mitt i citypulsen vid Stureplan. Två mötesplatser med olika karaktärer men med samma grundfilosofi – att ge rum åt naturliga möten.