Tränings-och yogaweekend

02/02 - 03/02

Välkommen till en lärorik tränings-och yogaweekend här hos oss på Gällöfsta. Upplev funktionell träning, föreläsningar och Yoga/meditation. Det bästa av två världar som hänger fint ihop. Få en stor portion härlig träning och ny kunskap av helgens inspiratörer Susanne Hörder Lindskog Freevia Yoga & Samtal och Hasse Arleklint “HasseCoach”.
Ett perfekt tillfälle för både nybörjare och mer erfarna att yoga, meditera och träna. I mellanrummen finns det tid att “bara vara”, vistas i den avkopplande miljön, njuta av naturen och den goda maten.
Yoga formen är Livs-/ kundaliniyoga som är en lättillgänglig form av yoga som alla kan göra. Yogarörelser, andningsövningar och meditationer varvas med avslappning.

Med HasseCoach får du  möjlighet att ta del av teknikerna som förbättrar din hållning, styrka, stabilitet och rörlighet. Roliga och funktionella övningar med kroppen som redskap.

Vår yogaledare är Susanne Hörder Lindskog. Certifierad livsyogalärare, lärare och terapeut i medicinsk yoga. Susanne har utövat och undervisat yoga i mer än 14 år, för företag och privata klasser. Hennes undervisning kännetecknas av stabilitet, acceptans och inspirerande vardagsvisdom. Susanne medverkar också på Livsyogalärarutbildningen.

HasseCoach Int Licensierad Personlig tränare, Kostrådgivare och Massage-/behandlingsterapeut. Hasse har även studerat vid Prague Rehabilitaion school i Tjeckien vilket har lett fram till utvecklingen av hans – Balanced Movement Concept.

PROGRAM
Lördag:
från 08.45 Incheckning med hälsosam shot, fruktbuffé i vår te/kaffe lounge.
09.30 Introduktion till helgen
10.15-11.30 Träning. Yoga – Andas eller Funktionell styrka och Cirkelträning*
12.00 Vegetarisk lunchbuffé,  baserade på det naturliga, som visar hänsyn för vår miljö och omsorg om dina smaklökar.
13.30-14.45 Föreläsning Susanne, Yogans väg till personlig utveckling. Andning och meditation
15.00 Paus och eftermiddagsfika med nyttigt och onyttigt
16.30- 17.45 Träning. Yoga – Andas eller Funktionell styrka och Cirkelträning*
18.30 Middag med förrätt, varmrätt och dessert
20.30 Kvällsmeditation. En stilla stund inför sömnen för den som vill.

Söndag:
07.30-08.45 Träning. Yoga – Sinnet eller Funktionell styrka och Cirkelträning
9.00 Frukostbuffé och egen tid för reflektion
10.45-12.00 Träning. Yoga – Sinnet eller Funktionell styrka och Cirkelträning*
12.30 Lunchbuffé med sallader, dagens varmrätt och soppa , bröd och ost.
13.30 – 14.45 Föreläsning  HasseCoach – Balansen mellan kroppens naturliga stabilitet och styrka. Hur påverkar det vår fysiska hälsa, och kan vi på ett enkelt sätt kan hitta tillbaka?
14.45-15.00 Avslutning
* Gruppen delas in i 2 grupper under Yoga/Styrkepassen. Det innebär att du har ett yogapass och ett funktionellt styrke/cirkelfyspass per dag.

  • Alla tränings- och föreläsningspass
  • Tillgång till “Manadalarum-plats för meditativt måleri” och “Stillhetens rum – rum att bara vara med dofter från rituals”
  • Helpension som inkluderar; Boende i enkelrum (ett fåtal dubbelrum med separata sängar kan erbjudas)
  • Yogi-te, Juice och frukt vid ankomst
  • 2 x Dagens lunch
  • Eftermiddagskaffe med både nyttigt och onyttigt
  • 3-rätters middag med kvällens förrätt, varmrätt dessert
  • Frukostbuffé

Pris: 2 600 kr per person

Observera att anmälan är bindande och betalas i samband med bokning. Kan endast överlåtas till annan person.

Avbeställningsskydd kan bokas via Europeiska ERV ; läs mer här >>
Alternativt se vad din hemförsäkring täcker vid eventuell avbokning.