Tränings-weekend med HasseCoach

22/09 - 23/09

Använder du din kropp på rätt sätt? Välkommen till en lärorik träningsweekend med HasseCoach. En helg fylld med funktionell träning, föreläsningar, stora doser med motivation och härligt ny kunskap att ta med hem.
Vår tränare är Hans ”HasseCoach” Arleklint, Personlig Tränare och behandlingsterapeut i Upplands Bro. Han hjälper dig att förbättra din hållning, styrka, stabilitet och rörlighet med roliga funktionella övningar med kroppen som redskap.

Hasse har studerat  via Prague Rehabilitation School i Tjeckien, baserat på spädbarnens stabilitets- och rörelseutveckling, i kombination med fördjupad granskning av forskningslitteratur och en bred erfarenhet, har lett fram till utvecklingen av Balanced Movement Concept som hjälper din kropp att fungera som en funktionell enhet.
Läs mer om Balanced Movement Concept och  Hasse här >>

Lördag 22 september
08.30 Incheckning
09.30 Presentation av HasseCoach och introduktion till helgen
10.15-11.30 Funktionell träning: ”Stabilitet och rörlighet”
12.00 LUNCH
13.30-14.30 Föreläsning med HasseCoach: ”Balanced Movement Concept – Kroppen som en funktionell rörelseapparat”
15.00 FIKA med nyttigt och onyttigt
16.30-17.45 Funtionell träning med lättare intervallträning i cirkelform
18.30 TRERÄTTERS MIDDAG
20.30 För dem som vill så värmer vi upp bastun.

Söndag 23 september
07.30-08.15 Lättare rörlighetsträning för att mjuka upp kroppen
08.30-09.30 FRUKOST
10.15-11.45 Funktionell träning med lättare intervallträning i cirkelform
12.30 LUNCH
14.00-15.00 Föreläsning med HasseCoach: ”Hur får vi till träning i vardagens livspussel?
15.00 Avslutning och hemgång

 

  • Alla träningspass
  • Helpension som inkluderar;
  • Boende i enkelrum (ett fåtal dubbelrum med separata sängar kan erbjudas)
  • Juice och frukt vid ankomst
  • 2 x Dagens lunch
  • Eftermiddagskaffe med både nyttig och onyttigt
  • 3-rätters middag med kvällens förrätt, varmrätt dessert
  • Frukostbuffé
  • Tillgång till “Manadalarum-plats för meditativt måleri” och “Stillhetens rum – rum att bara vara med dofter från Rituals”

Pris: 2600 kr per person

Observera att anmälan är bindande och betalas i samband med bokning. Kan endast överlåtas till annan person.

Avbeställningsskydd kan bokas via Europeiska ERV; läs mer här >>
Alternativt se vad din hemförsäkring täcker vid eventuell avbokning.