Holistisk weekend

16/03 - 17/03

Möt våren med vitaliserande och läkande rörelser, medicinsk yoga, eurytmi och zeninspirerad meditation varvat med föreläsning.

Inför vårdagjämningen då dag och natt är lika långa och ljuset kommer åter, bjuder vi in till en  Holistisk weekend. En helg fylld  med specifika rörelseövningar i kombination med konkreta verktyg kring elementen: luft, eld, vatten och jord och de tre doshorna  vata, pitta och kapha.

Inspireras och ta del av kunskapen kring elementen som du kan använda i din egen vardag. Under helgen serveras vegetarisk mat utifrån årstiden med temat ”Ayurveda på Nordiska” samt smoothies med våra egna nordiska ”dunderbär”

LÖRDAG
från 08.30 Incheckning med hälsosam shot och frukt i vår te/kaffe lounge.
09.30 Introduktion till helgen samt Yoga och meditation
11.40 Buffé med sallader, dagens varmrätt och soppa utifrån Ayurveda på Nordiska, bröd och ost.
13.30 Föredrag Holistisk syn på hälsa – Vi är så mycket mer än kropp, själ och tanke. Hur kan vi ta hand om oss själva på ett skräddarsytt sätt som passar just din kroppstyp där du befinner dig i ditt liv. Ayurvedansgrunder.
15.00 Energipaus med Nordiska super Smoothies samt en del med både kaffe, nyttig och onyttigt.
16.00- 17.30 Mediyoga för att stärka binjurarna, vitaliserande övningar.
18.30 3- rättersmiddag med kvällens förrätt, varmrätt och dessert utifrån årstiden och Ayurveda på Nordiska.
20.30 Meditation. En stilla stund inför sömnen för den som vill.

SÖNDAG
07.30 Yogapass för hormonbalans & Meditation som låter kroppen vakna mjukt och sinnet klarnar inför den nya dagen.
9.00 Frukostbuffé och egen tid för reflektion
10.30 Föredrag om Meditation och kroppen som pedagogiskt verktyg, vikten av återhämtning och vila
12.30 Vegetarisk ayurveda lunchbuffé, baserade på det naturliga, som visar hänsyn för vår miljö och omsorg om dina smaklökar.
13.30 Kroppen som pedagogiska verktyg och Eurytmi -mindfulness i rörelse. Stressrelease program och stärkande morgon och lugnande god natt övningar.
14.30-15.00 Avslutning

Möt våra ledare:
Annika Bergman;  som är eurytmilärare, Mediyoga instruktör, coach och SDI handledare. Hennes passion är att arbeta med mindfullness rörelser, kost och hälsa.  Med en unik kombo av vitaliserande rörelser som eurytmi och mediyoga och verktyg som bla SDI erbjuder hon ett helhetskoncept kring stressrelease och personlig utveckling. www.frejaeurytmi.com

Magda Suzanne; har lång erfarenhet av att leda grupprocesser och har arbetat med statlig inomverksutbildning för chefer och medarbetare under många år. Hon drivs av att utforska olika uttrycksmedel tillsammans med deltagarna och på så sätt skapa unika utbildningstillfällen. Hon kombinerar gärna modern och äldre tiders kunskap med praktiska övningar samt olika konstnärliga uttrycksformer.

Varmt välkommen Magda Suzanne Litzen och Annika Bergman 

 

 

  • Alla träningspass
  • Helpension som inkluderar; Boende i enkelrum (ett fåtal dubbelrum med separata sängar kan erbjudas)
  • Te, Juice och frukt vid ankomst
  • 2 x Dagens lunch
  • Energipaus med både nyttigt och onyttigt
  • 3-rätters middag med kvällens förrätt, varmrätt dessert
  • Frukostbuffé

Pris: 2 800 kr per person

Observera att anmälan är bindande och betalas i samband med bokning. Kan endast överlåtas till annan person.

Avbeställningsskydd kan bokas via Europeiska ERV ; läs mer här >>
Alternativt se vad din hemförsäkring täcker vid eventuell avbokning.