Ge dig själv tid för en höstlig boost!
Njut av en retreathelg i naturskön miljö på Gällöfsta Herrgård och ge dig själv en gåva av harmoni och balans. Helgens upplevelse är ett genomtänkt program med yoga, meditation och föreläsningar blandat med god mat i en lugn herrgårdsatmosfär. Helgens tema är yoga och ayurveda. Se vad du kan lära dig och sedan ta det med dig hem. Tanken är att helgen ska ge inspiration till skapa bättre balans i livet.
För vem:
Helgen riktar sig till alla som är intresserade av att lära sig om yoga och ayurveda och samtidigt få avkoppling från vardagen.
Ledare för helgen är Ann Svärdfelt:
Ann Svärdfelt, yogaläraren som brinner för att sprida yogans hälsoeffekter vidare. Ann berättar om hur yogan stärker vårt psykiska och fysiska välmående, hur vi med yoga stärker både självkänsla och immunförsvar. Yogan hjälper oss att sänka våra inre stressnivåer och lugnar även våra tankar, precis så som Ann brukar säga: ”You can not control the mind with the mind”. Tidigare var hon produktchef för Telecom-branschen, stressade mycket och klättrade i karriären. Hon är och arbetar som hälsokonsult i eget företag på heltid i mer än 20 år och utbildar både yogalärare och auyrvediska hälsorådgivare, både i Sverige och utomlands. Ann är en uppskattad och varm lärare som välkomnar alla i en tillåtande och skön yoga-atmosfär. Hos henne utför du yoga utan prestation och alla känslor och sinnestillstånd är tillåtna. Ann lever som hon lär!
*Du kan läsa mer om Ann på hennes Instagram: Asya_consulting
Helgens program
från 08.30 Incheckning och välkomnande i Loungen.
09.30 Yoga och andning – dynamiskt och igångsättande med Ann Svärdfeldt
11.30 Vegetarisk lunch
13.30 Föreläsning Ayurveda – den indiska traditionella hälsoläran – hur kan dig hjälpa dig till bättre balans där du är nu i livet?
15.00 Paus och Gofika med nyttigt och onyttigt
16.45 Yinyoga (lugnande stretch och avspänning) samt meditation
19.00 3-rätters middag med kvällens förrätt, varmrätt och dessert
Söndag:
07.30 Mjuk yoga och andning med Ann
08.30-9.45 Frukostbuffé och egen tid för reflektion
10.30 Påbyggnadsföreläsning om Ayurveda och sammankoppling med yoga för bättre balans i livet. Avslutande meditation.
13.00 Vi avslutar helgen med Vegetarisk sopplunch med bröd.
Har du någon form av allergi och ej kan äta helgens meny önskar vi din information senast 1 vecka innan ankomst. Därefter debiteras 300 kr extra per måltid.
Mejla till boka@gallofsta.se
Namaste
Ann Svärdfelt
#Deltagarlista med ditt namn kommer att ges vidare till yogaläraren.
Datum:
22-23/11 2025
I paketet ingår:
- Alla yogapass och workshops
- Helpension som inkluderar; Boende i enkelrum (ett fåtal dubbelrum med separata sängar kan erbjudas)
- Yogi-te, Juice och frukt vid ankomst
- 2 x lunch
- Energipaus med både nyttigt och onyttigt
- 3-rätters middag med kvällens förrätt, varmrätt och dessert
- Frukostbuffé
Pris: 3 300 kr per person
Observera att anmälan är bindande och betalas i samband med bokning. Kan endast överlåtas till annan person.
